Você conhece os benefícios do chá verde e preto? Entenda todos os benefícios dos chás mais poderosos para a saúde. Confira!
Todo mundo já ouviu falar nos benefícios do chá preto e chá verde no combate ao sobrepeso. No entanto, seus benefícios vão muito além da perda de peso. Eles são ótimos para a saúde! São verdadeiros auxiliadores e estimulantes da saúde!
Caso ainda você não conheça, verá neste artigo os inúmeros benefícios do chá preto e chá verde para a saúde, e como administrá-los corretamente. Veja tudo sobre o chá preto e chá verde agora mesmo!
O que é chá preto? E o Chá Verde?
Os chás, geralmente, são produtos muito fáceis de encontrar. No entanto, se você ainda não sabe de fato o que é chá preto e chá verde, entenda de forma bem didática:
Chá Preto
O chá preto é uma bebida feita a partir de folhas secas de uma árvore chamada Camellia sinensis, uma planta nativa da China. A mesma que produz o chá verde inclusive.
O chá preto difere do último em seus estágios de fabricação e composição, por isso ele tem uma cor mais escura.
O chá preto é feito de folhas de chá oxidadas. Sob o efeito da oxidação, as folhas assumem uma característica de cor preta (e com reflexos dourados).
É exatamente o mesmo processo químico que faz uma maçã ou abacate escurecer ao ar livre!
Chá Verde
Já o chá verde que também é da família da Camellia sinensis, se difere do chá preto em seu processo: o chá verde é feito de folhas não fermentadas, por isso é pouco processado. O chá verde é o segundo chá mais produzido no mundo depois do chá preto.
Após a colheita, as folhas de chá são cozidas no vapor e secas. Esse aquecimento inativa as enzimas, o que impede a fermentação e mantém a cor verde das folhas.
Após a infusão, o chá verde apresenta uma cor levemente amarela clara.
Quais os benefícios do chá preto e do chá verde?
Só quem já experimentou as virtudes do chá preto e do chá verde sabe como você pode sentir-se bem em vários aspectos da saúde.
- Protegem o coração
- Estimulam o cérebro
- Ajudam a emagrecer e trazem energia!
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Quais os benefícios e nutrientes do chá preto?
O chá preto é uma bebida muito popular consumida em todo o mundo.
Ele é conhecido por seus muitos benefícios à saúde como, por exemplo, melhorar a digestão, reduzir o estresse e prevenir o diabetes.
E os outros benefícios do chá preto para o corpo e a saúde?
Possui Teaflavinas
Essa propriedade muito poderosa está bem presente no chá preto. Elas são poderosos anti bactericidas e ajudam a reduzir o colesterol ruim, o LDL.
Protege o cérebro
Um dos grandes benefícios do chá preto para a saúde é que ele contém pouca cafeína. No entanto, isso não implica na influência do chá preto para estimular o cérebro.
De fato, ingerir uma quantidade baixa de cafeína em uma bebida, melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro sem estimular o coração ou superestimular o cérebro.
A alta quantidade de cafeína e catequina no café causam as famosas perdas de energia poucas horas após o consumo. Você não tem esse efeito com o chá.
Outro benefício do chá preto super interessante, não é mesmo?
Previne doenças cardiovasculares
Os flavonóides, um tipo de antioxidante encontrado no chá preto, podem prevenir os problemas cardiovasculares, como bloqueios arteriais, derrames e muito mais.
Na verdade, esse antioxidante ataca o colesterol ruim, impedindo sua oxidação.
Em outras palavras, beber chá preto evita a formação de coágulos sanguíneos e ajuda a manter as artérias saudáveis.
Além disso, o chá preto, como a maioria dos chás, contém polifenóis que ajudam a manter as funções do músculo cardíaco.
Então, beber chá ajuda a manter seu coração saudável? Definitivamente!
Aumenta a Imunidade
Para saber mais sobre as vantagens do chá preto, saiba que ele aumenta sua imunidade ajudando a eliminar os radicais livres.
Os radicais livres são moléculas de oxigênio instáveis que vagam livremente em nosso corpo. Normalmente essas moléculas permanecem com outros tipos de moléculas e formam uma composição química normal.
No entanto, os radicais livres tentam se fixar em nossas células, o que pode causar sérios problemas ao destruir algumas células saudáveis.
Artrite, câncer e asma são possíveis causas de uma imunidade baixa.
Quais os benefícios e nutrientes do chá verde?
Assim como o chá preto o chá verde também possui o seu valor. Escolhido por muitos como parte de uma dieta, o chá verde atua muito mais profundamente no organismo. Veja só:
Funciona como um antioxidante natural
Como os danos causados pelo estresse oxidativo contribuem para o desenvolvimento do câncer, os antioxidantes geralmente têm um efeito protetor contra essa patologia.
Estudos mostraram uma ligação entre o consumo de chá verde e o risco reduzido de câncer.
Por exemplo, mulheres que bebem mais chá verde reduzem o risco de câncer de mama em 22% , de acordo com um estudo de 2006 .
Da mesma forma, um estudo com 69.710 mulheres chinesas constatou que os consumidores de chá verde tinham um risco reduzido de 57% de câncer.
Combate o colesterol
Estudos mostram que quem consome o chá verde têm maior probabilidade de ter níveis mais baixos de colesterol total do que aqueles que não o consomem. Portanto, o chá verde é um importante aliado na redução do nível de colesterol ruim.
Os flavonóides contidos no chá impedem o intestino de absorver esse colesterol ruim.
Possui o antioxidante EGCG
A substância antioxidante mais importante no chá verde é o EGCG, um polifenol potente da família das catequinas que promove a autodestruição das células cancerígenas.
Muitos estudos dão propriedades ao chá verde na prevenção do câncer.
A catequina, presente na bebida, reduz ou bloqueia a oxidação de certas substâncias químicas em nosso corpo.
Reduz o Risco do Câncer
Graças a esta ação dos antioxidantes, beber chá verde regularmente reduz o risco de contrair vários tipos de cânceres, incluindo o de mama e colo do útero.
Protege contra o diabetes. A diabetes do tipo 2 caracteriza-se por níveis de glicose elevados no sangue, resistência à insulina ou a incapacidade de produzir. O chá verde pode reduzir e muito o açúcar no sangue.
Um estudo recente sugere que o EGCG do chá verde reduz o risco de resistência à insulina em humanos.
Finalmente, um estudo feito em pessoas descobriu que aqueles que bebiam mais chá verde reduziam em 42% o risco de contrair o diabetes tipo 2.
Como consumir o chá preto e o chá verde?
Agora que está convencido de que o chá preto e o chá verde são ótimos para sua saúde, você deve estar se perguntando: como consumir o chá preto e o chá verde?
Acompanhe nossas dicas para, assim, consumir todas as virtudes do chá preto e do chá verde. Se você deseja aproveitar todos os benefícios do chá preto e do chá verde, preste bem atenção quanto ao preparo.
Modo de Preparo do Chá Verde ou Preto:
- Basta colocar 1 litro de água para ferver; um pouco antes de começar a levantar fervura, desligue o fogo. (A temperatura da água é muito importante , as CATEQUINAS são extraídas das folhas somente a 80ºC , por exemplo. Por outro lado, fazer o chá com água fervendo irá deixar a bebida muito amarga e reduzirá o efeito destas mesmas catequinas.)
- Despeje a água quente sobre duas colheres de sopa de folhas de chá e tampe.
- Deixe em infusão por 3 minutos somente. Mais tempo que isso deixará a bebida amarga.
- Depois é só coar e beber.
Obs: Evite utilizar açúcar ou adoçantes, pois uma das funções do chá é exatamente promover uma limpeza no sistema digestivo, mas se preferir adoce com mel.
Consuma no máximo 3-4 xícaras ao dia. Essa é a quantidade ideal para obter todos os benefícios das propriedades dos chás sem correr risco de sofrer com os efeitos colaterais da cafeína.
Pensando em como facilitar o seu dia a dia para que essa poderosa bebida se torna um hábito em sua vida, nós da 4Well desenvolvemos um produto para facilitar o seu consumo, de forma rápida e prática.
O extrato de chá é a sua forma concentrada, com apenas uma dose contém a mesma quantidade de ingredientes ativos que uma xícara de chá. Além disso incluímos fibras para ajudar a regular a sua flora intestinal.
Confira o passo a passo aqui:
- Coloque 250ml de água quente ou fria em um copo ou na nossa garrafa squeeze ( que foi desenvolvida para ajudá-la nesse hábito)
- Adicione uma colher de chá (4g).
- Agite bem!
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Quais são as contraindicações para o consumo dos dois chás?
Embora natural, essa bebida pode causar, em algumas pessoas, uma série de efeitos colaterais indesejáveis. O principal efeito está relacionado à sua composição de cafeína.
Após a ingestão da bebida e, dependendo da concentração e quantidade de cafeína, podem ocorrer sintomas como:
- Nervosismo;
- Agitação;
- Tontura;
- Insônia.
O consumo em excesso podem ser desagradáveis e, por isso, nunca consuma mais de 3 xícaras por dia, ou a quantidade permitida pelo seu médico.
E agora, chá preto ou chá verde?
Sim… Uma difícil decisão! No entanto, você pode começar a consumir os dois e ver em qual você se adapta melhor. Desde que você não exceda o consumo diário, fique à vontade para consumir essas maravilhas milenares.
Desfrute de todos os benefícios dos chás preto e verde com a praticidade da 4Well. Oferecemos diferentes sabores, como pêssego e limão , para que você aproveite ainda mais seus nutrientes! Clique aqui e escolha o seu!
Conclusão
Bem agora que já sabe sobre os inúmeros benefícios dessa poderosa planta:
- Protege o coração
- Estimula o cérebro
- Ajuda a emagrecer e trazem energia!
- Possui Teaflavinas
- Protege o cérebro
- Previne doenças cardiovasculares
- Aumenta a Imunidade
- Funciona como um antioxidante natural
- Combate o colesterol
- Possui o antioxidante EGCG
- Reduz o Risco do Câncer
- Protege contra o Diabetes
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