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Essa poderosa vitamina traz benefícios incríveis para sua imunidade, pele, e muito mais. Vamos explorar juntos os mitos, verdades e curiosidades sobre esse nutriente essencial. Encontre sua fonte de vitalidade com a Vitamina C!

O que é a Vitamina C?

A Vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água essencial para o funcionamento saudável do corpo humano. Ela desempenha um papel fundamental no metabolismo, na imunidade e na saúde da pele. Como nosso corpo não produz naturalmente essa vitamina, é importante obtê-la por meio da alimentação ou suplementos.

Quais são os Benefícios da Vitamina C?

A Vitamina C oferece uma série de benefícios para a saúde:

Reforça o Sistema Imunológico: A Vitamina C é conhecida por fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e resfriados.

Antioxidante Poderoso: Ela atua como um antioxidante, protegendo as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, contribuindo para a prevenção do envelhecimento precoce e doenças crônicas.

Melhora a Saúde da Pele: A Vitamina C é crucial na produção de colágeno, promovendo a saúde da pele, reduzindo rugas e proporcionando uma aparência mais jovem.

Apoia a Saúde Cardiovascular: Estudos sugerem que a Vitamina C pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, mantendo as artérias saudáveis e controlando os níveis de pressão arterial.

Mitos e Verdades Desmascarados sobre a Vitamina C:

Vitamina C cura resfriados: Embora possa reduzir a duração e a gravidade dos resfriados, não é uma cura mágica, mas ajuda o sistema imunológico a combater infecções.

Você não pode ter excesso de Vitamina C: O consumo excessivo de Vitamina C pode causar efeitos colaterais, como distúrbios gastrointestinais. A dose diária recomendada deve ser respeitada.

A Vitamina C é eficaz apenas para a pele: A Vitamina C tem benefícios para todo o corpo, incluindo imunidade, coração e saúde geral.

Curiosidades sobre a Vitamina C e Perguntas Frequentes:

Quais são os sinais de deficiência de Vitamina C?

Os sinais incluem fadiga, fraqueza muscular, sangramento nas gengivas e articulações doloridas.

A Vitamina C pode ser consumida em conjunto com outros suplementos ou medicamentos?

A Vitamina C geralmente é segura quando consumida em conjunto com outros suplementos ou medicamentos, mas é aconselhável consultar um profissional de saúde, especialmente se você estiver tomando medicamentos específicos, para garantir que não haja interações prejudiciais.

Como devo armazenar suplementos de Vitamina C para mantê-los eficazes?

Para manter a eficácia dos suplementos de Vitamina C, é importante armazená-los em local fresco, seco e ao abrigo da luz solar direta. Manter o frasco bem fechado ajuda a evitar a oxidação.

Qual é a diferença entre a Vitamina C obtida de alimentos e a Vitamina C em suplementos?

A diferença entre a Vitamina C obtida de alimentos e a Vitamina C em suplementos está principalmente na concentração e na absorção. Os alimentos fornecem a Vitamina C em sua forma natural, enquanto os suplementos oferecem doses concentradas. A absorção de Vitamina C de alimentos é geralmente eficiente, pois ocorre gradualmente durante a digestão, enquanto os suplementos podem ser absorvidos de forma mais rápida.

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INGREDIENTES:

Vitamina C (Ácido Ascórbico)  em pó.

NÃO CONTÉM GLÚTEN

Palavra da Nutricionista

É fundamental recordar que essas informações se fundamentam nas provas científicas atualmente acessíveis.
É aconselhável sempre buscar orientações específicas de um profissional de saúde devidamente qualificado,  levando em consideração o seu estado de saúde e metas pessoais.

Bibliografia

• MOHAJERI-IRAVANI Mojgan et al. Effects of oral vitamin C supplement on the serum lipid profile. AMHSR. 13. 32-36, 2015
• NATIONAL INSTITUTES OF HEALTH. Fact sheet for health professionals: Vitamin C. Disponível em: . Acesso em 18 fev 2022
• ILSI BRASIL INTERNATIONAL LIFE SCIENCES INSTITUTE DO BRASIL. Funções Plenamente Reconhecidas de Nutrientes: vitamina C. 2018. Disponível em: . Acesso em 18 fev 2022
• NATIONAL INSTITUTE OF HEALTH - OFFICE OF DIETARY SYPLEMENTS. Nutrient Recommendations: Dietary Reference Intakes (DRI). 2011. Disponível em: . Acesso em 18 fev 2022
• NATIONAL INSTITUTES OF HEALTH NIH. Vitamin C. Disponível em: . Acesso em 02 fev 2022
• Vitamin C in human health and disease: effects of vitamin C deficiency - https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.00398/full
• Vitamin C and Immune Function - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/
 

Conclusão

Agora que você está informado sobre os benefícios, mitos e verdades, curiosidades e perguntas frequentes relacionadas à Vitamina C, não deixe de incluir este suplemento em sua rotina diária para alcançar uma vida mais saudável e equilibrada.